Dans la continuité de notre concept de bien-être, votre Comptoir de la Bio vous propose une prestation Hammam.
Les origines du Hammam
Le Hammam soit « bain d’eau chaude » en arabe, appelé aussi bain maure en référence à l’Espagne musulmane d’Al-Andalus, et bain turc par les occidentaux. Originellement, le Hammam est né dans les thermes gréco-romains où sont apparus les tous premiers Spas. Ensuite le Hammam s’est développé dans l’Empire ottoman, de l’Afrique du Nord jusqu’au Moyen-Orient.
Le Hammam désigne aussi l’établissement, le bâtiment dans lequel s’organise ce bain. Dans la tradition orientale, le hammam ou le « bain maure » était l’endroit où les femmes allaient se laver et se purifier. Dès leur plus jeune âge, les jeunes filles allaient au hammam avec leur mère le vendredi. Au Maroc, le vrai rituel du hammam était réservé à la mariée pour la préparer avant la cérémonie. Aujourd’hui, le Hammam a totalement disparu de certains pays comme l’Égypte (jadis réputée pour ses 365 hammams) avec le développement des salles de bains privées.
Depuis les années 2000 la séance de Hammam s’est largement démocratisée et détachée de son aspect ethnique, notamment grâce aux hôtels qui ont commencé à ouvrir des hammams dans leur Spa.
Dans votre Institut Beauté Bio, nous vous proposons ce rituel en complément de nos soins.
La différence entre le sauna et le Hammam
La principale différence entre le sauna et le hammam est l’humidité de l’air. L’air est sec dans le sauna tandis qu’il est très humide dans le hammam dont la température varie entre 40°C et 50°C.
Le sauna
Le Sauna appartient à la tradition sociale et familiale en Scandinavie et particulièrement en Finlande. Vous vous installez dans une cabine en bois où vous profiterez de la chaleur sèche entre 80 et 90°C en moyenne et un taux d’humidité inférieur à 5% produite par un poêle qui chauffe des pierres volcaniques. Odeurs de pin, d’épicéa et d’eucalyptus qui vous garantissent le voyage vers l’Europe du Nord, fermez les yeux et vous voilà bien au chaud, entre les fjords et les lacs gelés !
Pour ses bienfaits en matière de santé et d’hygiène, le sauna vous est recommandé. Imaginez qu’autrefois, les femmes finlandaises y accouchaient en raison des excellentes conditions de salubrité et d’entretien ! Aujourd’hui il s’agit d’améliorer l’élasticité de la peau, d’éliminer les tensions musculaires, de stimuler la circulation sanguine, de dégager les voies respiratoires, de renforcer le système immunitaire contre les rhumes et autres refroidissements. Utilisez donc le sauna pour chasser la fatigue et le stress, notamment après une journée de travail particulièrement épuisante, un effort physique particulier, des douleurs qui persistent.
Le Hammam
Si vous voulez privilégier la relaxation de votre corps et par conséquent de votre esprit, profitez du hammam. Qui dit vapeur d’eau chaude dit vasodilatation et donc une efficacité certaine pour soulager les courbatures, détendre les muscles, éviter les douleurs ligamentaires. Et si le hammam est très bénéfique à la récupération après des exercices sportifs, il vous procure une sensation de torpeur et de léthargie propice à l’évasion, grâce à laquelle vous saurez faire le vide dans votre tête et oublier vos soucis. Envisagez le hammam comme un soin complet du corps relevant de l’esthétique, avec nettoyage en profondeur et purification de la peau, élimination des toxines à compléter avec gommage au savon noir, massage au rhassoul (argile du Maroc qui dégraisse la peau) et masque réhydratant à l’huile d’argan. Un rituel complet dure entre 15 à 20 minutes environ si vous souhaitez en profiter un maximum, choisissez 30 minutes à réitérer 1 à 2 fois par mois.
Les bienfaits du Hammam
Le hammam permet de se relaxer totalement dans un lieu créé pour la détente. Le cadre et l’atmosphère du lieu couplés à la chaleur et l’humidité du hammam servent à libérer le corps et l’esprit des soucis du quotidien.
La douche ou le bain d’eau froide pris après le hammam est dynamisant pour le corps, en particulier la peau. La chaleur du hammam ouvre les pores de la peau par effet de dilatation. Ainsi, l’épiderme peut éliminer les toxines du corps. Lorsque le corps se met à transpirer, les bactéries sont éliminées. Enfin le froid de la douche resserre les pores de la peau et améliore sa fermeté. Le hammam est un cycle de chaleur et froid qu’il faut respecter pour en retirer tous les bienfaits.
La vapeur d’eau à 50 °C couplée au fort taux d’humidité du hammam permettent d’agir en profondeur sur les muscles. On ressent un véritable relâchement du corps. C’est pourquoi le hammam est préconisé pour éviter les courbatures à la suite d’un exercice physique mais aussi pour soulager les articulations douloureuses. Dans le hammam, on inspire de la vapeur d’eau chaude, souvent additionnée avec de l’eucalyptus et de la sauge. Cela ouvre les sinus et facilite la respiration. La circulation sanguine est également améliorée grâce à l’alternance du bain turc qui entraîne la vasodilatation (augmentation de la taille des vaisseaux sanguins) et de la douche ou du bain froid qui entraîne la vasoconstriction (diminution).
Le hammam se pratique en préventif autant qu’en curatif pour lutter contre le stress. De plus, il aide à lutter contre les troubles du sommeil par l’effet de la chaleur sur le corps. Quelques gouttes d’huile essentielle dans le bain permettent d’allier les bienfaits du hammam à ceux de l’aromathérapie.
Tout le monde peut bénéficier des bienfaits du hammam – femmes, hommes et enfants. Il existe cependant une contre-indication pour les femmes enceintes et les personnes présentant des problèmes cardiaques.
Les contre-indications du hammam
Éviter d’y aller en phase de digestion, il est recommandé d’attendre trois heures après un repas copieux avant de se rendre dans un hammam.
Le Hammam induisant une baisse de la tension artérielle est évidemment déconseillé aux personnes souffrant d’hypotension artérielle, pour les mêmes raisons, il est absolument déconseillé d’y aller sous l’emprise de l’alcool.
Si vous souhaitez vous lancer dans une séance de détente dans un Hammam, découvrez nos prestations et leurs tarifs.